珠海整形医院 | 珠海最好的整形美容医院 | 珠海整形美容
整形中心
美容中心
无创中心
会所

夏天怎样吃西红柿能够更美白漂亮?

来源:未知 点击:

咨询专家免费网上预约

 夏天怎样吃西红柿能够更美白漂亮?
炎炎夏日来临,诸多美女被晒黑,在这炎热的夏日,你知道吗?西红柿不仅能够防晒,还具有美白祛斑功效,夏天西红柿如何吃才最好吗?才能达到美白祛斑作用呢?又该如何挑选西红柿呢?
夏天怎么吃西红柿更美白

吃番茄的好处:

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

夏天怎么吃西红柿更美白

多吃西红柿美白防晒:

番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素a原,在人体内转化为维生素a,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素c的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素a、c、b1、b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

专家说,西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质,能生津止渴、健胃消食,对缓解消化不良、食欲不振有一定作用。此外,西红柿还有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效。

夏天怎么吃西红柿更美白

如何正确吃西红柿?

番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分,特别喜欢油脂。而西红柿酸度大,利于维护维生素c稳定,加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。

夏天怎么吃西红柿更美白

空腹不宜生吃番茄

西红柿也可生吃。尽管番茄红素和胡萝卜素的吸收率较低,但维生素c、叶酸、钾和膳食纤维等营养素照样能发挥作用。而且,由于未加入油脂和盐,热量低、含钠低、更健康。

专家还提醒,西红柿含有大量的果胶等成分易与胃酸发生化学反应,结成不易溶解块状物,空腹吃易引起胃胀、胃痛,因此空腹不宜生吃。另外,西红柿性寒凉,脾胃虚弱的人要适当控制生吃的量。

夏天怎么吃西红柿更美白

如何挑选番茄?


挑选西红柿时,要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的,感觉表面有一层淡淡的粉一样,捏起来很软。蒂的部位一定要圆润,最好带淡淡的青色。籽粒呈土黄色,肉质红色、沙瓤、多汁。不要买带尖、底很高或有棱角的,也不要挑选拿着感觉分量很轻的,这些都是催熟的西红柿。

    在线咨询网上预约
  珠海美涵医学美容医院,为您私属打造整形美容项目。院内汇聚国内外著名整形美容医生,引进国际先进整形技术,在丰胸、隆鼻、吸脂、美肤、除皱等方面做出卓越贡献。
    咨询在线专家 免费在线预约
  • 联系方式
    • 咨询热线:0756-8888818
      美丽热线:0756-3332777
      地址:广东省珠海市吉大景山路146号

    网站首页 | 关于美涵 | 联系我们 | 整形中心 | 微整形 | 美肤中心 | 网站导航 | 交流中心

    美涵整形
    美涵医院地图
    友情链接: